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张晓彤

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压力管理

发布日期:2015-08-31浏览:1837

  • 课程时长

    12 H

    课程大纲

    l 关于压力:
    n 识别压力
    n 识别好压力坏压力
    n 压力过度的危害

    l 关于压力源
    1, 人格因素
    2, 生活因素
    3, 工作因素(重点)
    n 时间性压力源
    n 遭遇性压力源
    n 情境性压力源
    n 预期性压力源

    l 关于压力管理
    n 企业可以为员工做些什么—EAP
    1, 初级预防
    2, 教育培训
    3, 心理干预

    n 员工自己可以做些什么
    1, 变革策略--消除或者减弱压力源
    2, 主动策略—提升自身弹力(身体的,心理的,社会的)
    3, 被动策略--暂时性的降低压力


    技能评估问卷
    1, A型人格问卷
    2, 社会再适应评价量表

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