减压与情绪智能化管理
发布日期:2015-03-09浏览:2177
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课程背景
刘荣花心灵成长感悟:心灵成长能让我们清晰地区分过去、现在和未来,理解到你、我、他在具体意义上的不同,调和本我与超我,完善自我,形成正确而相对稳定的世界观、人生观、价值观。当我们面对自然、社会、他人、自我时,能平静地接纳所发生的一切,并吸收其正面积极的意义,体验人生的幸福与精彩!课程时长
12 H课程大纲
课程之一:《减压放松与情绪智能化管理》
(整个课程是根据参训人员的实际情况进行诊断式培训,现场体验参与、演示现实问题、心灵处方指导)时间:两天
社会进步了,物质生活富裕了,我们的心理却承载了巨大的压力。越来越多的“名人”患上抑郁症、焦虑症,他们遭受着失眠、早醒、情绪失控甚至长期服药的痛苦,不但影响自己的生活质量,同时也影响着周围的亲人、朋友跟同事的关系…..越来越多的名人自杀、猝死,越来越多的青年学生走上不归之路,越来越多的家庭面临着解体、太多的太多的“情绪失控导致交通恶性事故”这些给我们的生活蒙上了一层层阴影,我们的心越来越渴望拥有:
轻松的生活快乐的工作
管理好我们的情绪就能实现
家庭幸福+身心健康+社会功能完满
课程主要目标:
巨大压力下会呈现的几种状态
情绪不稳定心情时好时坏
工作效率降低
人际关系紧张
因工作影响家庭关系,因家庭影响工作绩效(实例)
身心虚弱综合症(亚健康状态)三高症、心脏(实例)
躯体疾病
(癌症临终关怀的经历…..)
怎样识别压力下的行为和自我感受信号(现实的分析)
普通压力源分析
外部归因-社会、家庭、工作
内部归因-自我需求无法满足、愿望与现状、理想与现实
压力产生的本质来源于冲突(从心理学的角度解决这些问题)
世界观、人生观、价值观、过去、现在、未来、你、我、他间的冲突以及多个“自我”的冲突(催眠、放松清晰的呈现内在自我冲突对现实生活的影响)
四种压力源——时间性的、遭遇性的、情境性的、不可预测性的
了解他人是聪明了解自己是智慧(全面认识自我)
ß特别提示的两种外在压力
之一:组织内部压力
之二:竞争的压力
具体的减压策略(催眠植入潜意识体验减压后的轻松和快乐)
当我们心底充满了阳光,这个世界就充满了阳光——解决了内心的冲突,面对这个世界就充满了愉悦
情绪是什么???
情绪是人生中最具影响力最重要和最基本的题目,同时也是人类历史上最被忽视、最少研究的题目之一;每一个人都以为自己知道情绪是什么,直到我们想开口解释这两个字的意思时才发觉有困难…..
换个角度看情绪…..
负面情绪的正面价值
愤怒:痛苦:困难: 恐惧:失望:悲伤:惭愧:焦虑紧张:
常见无效处理他人情绪的方法(演示)
交换型、惩罚型、冷漠型、说教型
正确处理他人情绪的方法分四个步骤(具体指导)
接受、分享、肯定、策划