员工幸福工程之快乐工作课程
发布日期:2015-02-03浏览:2173
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解决问题
了解自己,正确评价自己的能力、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣
消除压力来源,从根本上解决带来心理的不当信念,处理负面情绪,增强正面情绪
激发主动性与创造性,感悟积极心态的重要力量,具备职业人合格职业态度
学会发现生活的美,接受自己、别人、现实,塑造阳光心态面对人生
着眼未来,活在当下,从根本上解决带来心理的不合理信念,快乐生活,开心工作
了解行之有效的压力管理策略,适度调节情绪,掌握各种有效的放松方法
培养员工乐观向上的心态,提高员工生活品质和工作质量课程时长
12 H课程大纲
一、破冰和热身,训练导入
分组竞赛、调动情绪进入培训
快乐就是生产力
我是一只小小鸟
认识压力--生命的抉择
心态决定状态,状态决定未来
正确认识工作与生活关系
乐在工作四个基础
二、压力、情绪与心理健康
分组讨论与案例分析
趋利避害、产生触动以引起重视
1.压力、情绪与心理、生理
压力与情绪对管理者工作的影响
认识压力--压力的预兆、表现
健康,心理健康的内容、亚健康
压力状态自我分析及测评
2.压力解析
缓解压力之前应当认识自己找到压力源
压力大等于能力差、为何有能力亦有压
压力源:压力何来?
认识压力--压力是什么?
认识自我,了解自己,缓解压力
选择你的态度,改变你的人生!
何为活在当下?如何活在当下
不同性格对压力感受
三、压力管理三大策略之一:积极应对,解决问题(简:可结合其它课程内容)
四、压力管理三大策略之二:情商修炼,提升EQ缓解压力,乐在工作
深入了解情绪,提升情商,促进人际和谐并调整自我、角色演练
自画像,心理投射测验
幸福的真谛:活在当下,工作与生活平衡艺术
1.认识情绪,全面了解情商(EQ)
2.体察自己的情绪,高度的自我认知,提升情绪敏感度
3.管理自己的情绪:做情绪的主人
五、心态的力量,塑造阳光心态,有效解决压力
调整心智模式,活在当下,乐在工作!
1.心态的力量
积极心态与消极心态
企业喜欢什么样的职业人士
做事先做人,人才的真义
2.心态积极,人生才幸福和轻松
3.职业化必备心态
职业心态之主人心态
职业心态之敬业心态
职业心态之责任心态
职业心态之专注心态
职业心态之感恩心态
职业心态之公平心态
职业心态之双赢心态
职业心态之学习心态
成功人士积极心态的良性循环
4.快乐就是生产力
5.幸福的真谛:活在当下,工作与生活平衡艺术
6.塑造阳光心态十大工具
六、压力管理三大策略之三:学会养生,调整状态
自我减压运动,轻松职场与开心生活
健康是福,身心一体
大量的方法与实用技巧,部分实际演练与训练相结合
1.坦然面对压力
2.放松与压力:如何自我放松
3.适当运动与压力缓解
4.膳食与压力缓解
5.音乐与压力缓解
6.休闲与压力:
七、课程总结