《阳光心态:快乐工作打造职场幸福力》大纲
发布日期:2024-04-28浏览:1499
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课程背景
越来越多的企业都发现:员工工作效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、消极抱怨,更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等;这是在激烈的竞争和过重的压力面前,因为没有建立积极阳光心态,出现了缺少工作主动性、职业倦怠、心理紧张、痛苦压抑、负面情绪、丧失信心等不良心理状态,而又不知如何处理,导致企业团队绩效降低,职工收入减少,频繁跳槽,人员流失等不良影响。
打造感恩阳光心态,积极自我激励,焕发工作热情是快乐高效工作的基础!课程价值点
《阳光心态:快乐工作打造职场幸福力》课程从“打造感恩阳光心态、增强职场幸福力,快乐高效工作”入手,秉承积极心理学理念,运用企业教练技术,学会积极自我暗示,让员工更主动工作,开心幸福的生活!职场阳光心态,就是懂得感恩,积极进取,努力拼搏,为梦想而奋斗的一种成熟心智。具备积极心态可以令人深刻而不浮澡,谦和而不张扬,自信而又亲和,拥有阳光心态,对生活充满向往,用心感受生活带给我们的美好。人生不易,我们要以积极心态创造生活的美好:“幸福都是奋斗来的”,帮助企业提升经营绩效,缔造团队互助和良好工作氛围,提高团队凝聚力和战斗力。课程对象
全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。解决问题
《阳光心态:快乐工作打造职场幸福力》课程从“打造感恩阳光心态、增强职场幸福力,快乐高效工作”入手,秉承积极心理学理念,运用企业教练技术,学会积极自我暗示,让员工更主动工作,开心幸福的生活!职场阳光心态,就是懂得感恩,积极进取,努力拼搏,为梦想而奋斗的一种成熟心智。具备积极心态可以令人深刻而不浮澡,谦和而不张扬,自信而又亲和,拥有阳光心态,对生活充满向往,用心感受生活带给我们的美好。人生不易,我们要以积极心态创造生活的美好:“幸福都是奋斗来的”,帮助企业提升经营绩效,缔造团队互助和良好工作氛围,提高团队凝聚力和战斗力。学员收获
克服浮躁的职业心态,视困难挫折为历练机会,减少职场消极抱怨。
培养积极的良好心态和成功信念,使员工对工作价值意义有全新认识。
对职工的心理需求和心态状态有更深入了解,激发内在工作动力。
增强正面情绪,处理负面情绪,从而解决工作中的心态问题。
持续加倍付出与积极的进取心,全面提高团队凝聚力与战斗力。
心怀感恩,活在当下,努力充实,焕发工作激情,提升生活情趣。
学会自我激励,激发主动性与创造性,收获工作事业成功和成就感。
懂得获得内心幸福的六大法则,提高企业竞争力和软实力。
学会提升职场幸福力的8大工具,掌握人生幸福三秘诀。
如何在现实生活中的高压力状态下,追求快乐工作,幸福生活。
提升员工心理健康水平,提高团队竞争力和企业软实力。
幸福职场:ABCDEF情绪理论改善全员的心态绩效和行为绩效。企业收获
《阳光心态:快乐工作打造职场幸福力》课程从“打造感恩阳光心态、增强职场幸福力,快乐高效工作”入手,秉承积极心理学理念,运用企业教练技术,学会积极自我暗示,让员工更主动工作,开心幸福的生活!职场阳光心态,就是懂得感恩,积极进取,努力拼搏,为梦想而奋斗的一种成熟心智。具备积极心态可以令人深刻而不浮澡,谦和而不张扬,自信而又亲和,拥有阳光心态,对生活充满向往,用心感受生活带给我们的美好。人生不易,我们要以积极心态创造生活的美好:“幸福都是奋斗来的”,帮助企业提升经营绩效,缔造团队互助和良好工作氛围,提高团队凝聚力和战斗力。课程时长
1-2天 H课程大纲
【课程大纲】
第一单元:热身活动,分组团建
1、全场热身活动 :《抓红包》
随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。
2、团建展示PK:《旗人旗语》
鱼骨式分组,组建团队选“司令”,起队名、队呼,设计队旗,每组讨论列出3个心态困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情。
3、请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。
第二单元:感恩阳光心态塑造
互动游戏:《赞美小游戏》
1、心态决定一切
(1)你干这份工作是什么心态?
混;生存;生活;未来;等等…
心智模式对比:打工心态与老板心态?
你把这份工作看作是职业还是事业?
团体活动:《职业价值观大拍卖》
(2)自己投入工作的状态是尽力而为,还是全力以赴?
你给我多少钱,我就给你干多少活?
如何理解企业是我们的船?
案例分享:《买土豆的故事》
要想获得发展空间,主要靠谁?
(3)要先有付出,才能有回报——责权利相一致法则。
实战训练:《击掌吉尼斯》 增强学员自信,敢于挑战困难
2、心怀感恩阳光心态
(1)积极心态:
A、猜猜看,是哪个三国人物的经历?
B、积极的人像太阳:好事成双vs好事多磨
案例:如何识别改变不合理认知观念
C、墨非定律的启示
案例:九个人过桥的试验
积极心理学:人生的幸福大厦
阳光心培养方法
自我暗示金句
人生积极树vs消极树
互动:猜猜看这是谁的经历?
(2)付出心态
努力需要付出,成功需要等待
你是雇员,但你更是主人
领导不在,要干得更好
故事:最后的房子——为自己工作
(3)学习心态
关于成长1个的数学算式
做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识
潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学
(4)感恩心态
A、“感恩”的力量
B、如何培养对公司感恩的心?
C、养成感恩的习惯:常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事
感恩公司,给了我施展的平台
感恩同事,给了我工作的乐趣
感恩上司, 给了我成长的指导
感恩老板,给了我就业的机会
现场演练:写一份感恩信
3、工作效果、效率、效益和效能区分
(1)树立以结果为导向,学会用结果说话
(2)作为一名员工的最大价值如何体现?
(3)遇到问题你是否善于为自己找借口,推卸责任?
还是积极主动地解决问题,承担责任?
责任胜于能力
没有责任感,就没有执行力
案例分享:张小龙的责任感
第三单元:高情商快乐工作
互动游戏:《我演你猜》
1、认识情绪
(1)解读“七情六欲五毒”
“考眼力”识别情绪
如何情绪觉察
AB型性格测试及案例分析
(2)情绪对我们的影响
案例分析:“情绪垃圾桶”与“好心情效应”
如何1秒钟处理消极情绪?分组讨论
心理测评:你的情绪稳定吗?
2、情绪控制技巧:指标VS治本方法
(1)控制他人情绪六步法
(2)情绪调适方法:父母状态、成人状态、儿童状态
(3)增加正面情绪技巧
3、什么是情商? 分组讨论
(1)认知自己的情绪
(2)妥善管理自己的情绪
What-我现在有什么情绪
Why-我为什么会有这种情绪
How-如何有效的管理情绪
实战演练:工作中被领导批评了,怎么办?
(3)自我激励
案例分享:如何1秒钟自我正向激励?
(4)了解他人的情绪
(5)和谐的人际关系
4、职业情商EQ塑造
(1)如何识别情绪及自我激励
心理测试:如何识别客户情绪状态?
(2)职业情商提升
情景模拟:如何做一个高情商的职场精英?
(3)高职业情商的表现:
学会沟通
学会微笑
学会称赞别人
学会倾听和说话
学会低调做人
善于豁达待人
第四单元:职场幸福力提升
互动游戏:《老师说》
1、什么是积极心理学?
(1)积极心理学的研究对象——幸福感
案例: 全球性的流行病—21:1现象
(2)积极心理学的缘起
(3)何为幸福?衡量人生意义唯一的指标
互动:你心中幸福是什么样的?
(4)影响幸福的因素
家庭关系
工作
社会关系与朋友
整体健康
积极心态
个人自由
心灵按摩:幸福九宫格
(5)幸福的十大要素
健康的体魄
切合实际的目标和期望
自尊
控制感情
乐观
豁达
益友
合群
劳逸结合
团队意识
(6)幸福=能力/欲望
活动:职业价值观大拍卖
(7)幸福能力提高的途径
调整内在思维方式
建立外在均衡的生活方式
提升心理资本
2、培养积极乐观心态
(1)认识自己的心态
互动:彼得•德鲁克的五问
(2)心理学投射实验:角度不同,世界不同
视频:《当幸福来敲门》
(3)马斯洛晚年的7种需要层次
生理的需求
安全的需求
社交的需求(爱和归属感)
尊重的需求
认知的需求
审美的需求
自我实现的需求
自测:你在哪个需求层次?
(4)幸福的真谛是什么?
案例:一扇窗的幸福
(5)如何培养乐观心态?
案例:一个年轻人的故事
(6)爱的本身才能吸引爱
工具:爱的五种语言
(7)关系的幸福
亲子
夫妻
同事
朋友
3、获得内心幸福的六大法则
(1)是什么让我们变得不快乐?
缺乏信仰;
总是比较;
对美好事物不感动;
不懂施舍;
不知足;
压力大;
标准高;
不敢坚持做自己;
得失心强;
活得太闲或太忙;
过分向外追求快乐,而不是内心;
情感受困;
心灵封闭。
自评:你中了几招?
(2)幸福法则1:学会选择
幸福是一种选择
区分偏差
纠正偏差效应
(3)幸福法则2:学会失败
将挫折升华
评价失败的技巧
善于比较是一种智慧
不要怕失败,关键在于行动。
(4)幸福法则3:为所当为,顺其自然
案例:蝶破茧的故事
(5)幸福公式4:乐观看待人生
案例:骡子的故事
(6)幸福法则5:培养积极性格
分享:消极的心态像口臭
(7)幸福法则6:建立人生意义感
工作三境界
赚钱谋生
事业
使命感
案例:成功的人都是带着爱和使命感去工作
4、提升职场幸福力的8大工具
(1)幸福工具1:关爱自己
良好的心态
合理的膳食
适量的运动
充足的睡眠
自评:你还能活多少岁?
(2)幸福工具2:简化生活
案例:北欧人的简单生活
(3)幸福工具3:阅读长智
家庭教育
学校教育
社会教育
宗教教育
自我教育
分享:柏拉图论人生基本需求
(4)幸福工具4:聚焦当下
先做好眼前的工作,先过好当下的生活
不要去过分关注远方模糊的目标和追求
快乐儿童给我们的启发:注意力聚焦
互动:如何做到一日一生?
(5)幸福工具5:多与快乐的人交往
研究:情绪会传染
(6)幸福工具6:投身有价值的充实工作
(7)幸福工具7:建立社会支持系统
多对别人欣赏、鼓励和赞美;
有真心的朋友;
有支持性的人际关系。
人生值得交结的朋友
思考:你都拥有什么?渴望拥有什么?
(8)幸福工具8:接纳自己,悦纳别人
悦纳情绪,与情绪和平相处;
享受成功
直面现实
接纳不完美的自己
实战演练:如何1秒钟处理负面情绪?
5、幸福锦囊:国学人生智慧
(1)儒家-拿得起:元亨利贞,孝悌忠信,礼义廉耻,仁爱和平。
(2)道家-看得开:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执阙中。
(3)佛家-放得下:诸恶莫作,众善奉行,自净其意,明心见性。
(4)智者心转境,当下即极乐
案例:司马懿与诸葛亮
(5)人生幸福三诀:
不要拿别人的错误来惩罚自己
不要拿自己的错误来惩罚别人
不要拿自己的错误来惩罚自己
互动:你的幸福指数是多少?
第五单元:总结应用
1、本课程我感触最深的地方是:
(1)
(2)
(3)
2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:
(1)
(2)
(3)
第六单元:互动解疑答惑