自我管理-压力管理
发布日期:2015-01-22浏览:1951
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课程背景
放下包袱,才能开动机器。我们,有时候不是被对手打倒的,而是被压力,被自己…
压力:是每个人终生都不可避免的困惑!
解压:是每个人终生都不可避免的工作!
为了,面对目标时不再犯愁;面对挫折时不再发憷;
为了,面对对手时不再怯懦;面对事业时更加自信...
我们,必须历练自己的压力管理能力!学员收获
了解自己处于怎样的压力状态。
了解各种压力的构成因素
掌握解除压力的5种方法
掌握将压力转换成动力的技巧…课程时长
12 H课程大纲
第一讲:压力的定义:
压力构成
约束型。
指标型。
机会型。
压力测试:
你的压力到底有多大?
第二讲:压力的危害
第三讲:压力的解除
怎样的音乐才有助于解压?
运动与压力的关系?
视野与压力?
你能抛下过去的包袱吗?
如何用心理法解压?
倾诉能解压吗?
向谁倾诉才能最大程度解压?
如何用目标法摆脱压力的困扰?
如何利用黄帝内经解压?
情绪是如何克服情绪的?
阳光与压力有关系吗?
如何利用光线解压?
压力和动力对业绩的影响力一致吗?
在一定的范围内,压力和动力谁对业绩的影响程度更大?
压力和动力对个体影响力一致吗?
人生的“成功底线”到底是什么?
第四讲:压力的妙用
压力究竟在什么时候才能转换为动力?
制定员工的考核制度时如何妙用压力?
时间短,压力大该怎么办?
第五讲:综述