打造和谐幸福力工作坊
发布日期:2015-01-22浏览:2143
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课程背景
课程背景:
1、幸福是人永恒的追求,但是感觉真正幸福的人并不多,这是为什么?
2、幸福不是天生的!本能的!是可以通过学习掌握的!
3、哈佛大学调查显示,一名员工在职场上的幸福感提升5%时,他的工作绩效将提高2.5%,客户满意度将提升11.5%。所以企业在追求利润的同时如果关注了员工的幸福感,并有目的地培养其幸福力,将会最大化地提高企业社会影响力,增强市场竞争力,提升社会形象。课程对象
企事业机关工作人员解决问题
1、引导学员了解幸福以及幸福力的概念与内容
2、辅导学员理解幸福力的构成与积极意义
3、帮助学员掌握幸福力的提高途径课程时长
12 H课程大纲
模块一:什么是幸福?
一、古往今来话幸福
二、常人的幸福观
三、为什么人们总是感觉不幸福?
四、幸福的定义
五、主观幸福感和心理幸福感的含义
模块二:幸福的指数与公式
一、测测您的幸福指数
二、积极心理学对于幸福的公式
三、幸福公式中各因素的解释
四、幸福的公式:能力/目标
模块三:幸福力是什么?
一、幸福是本能?还是能力?
二、幸福的能力可以培养吗?
三、在企业、组织中培养幸福力的现实意义
模块四:幸福的九大能力模型
一、 幸福的根基是接纳力
1、生活中用智慧认识自己,接纳自我。
1)自我意识的发展
2)发现自我优势点
3)抑郁症是怎么回事?
2、职场中不接纳的突出表现—嫉妒
3、职场幸福接纳力的培养-用慈悲接纳他人
辅助培训手法:自我接纳练习,优势游戏
二、幸福的觉醒是感受力
1、当前幸福感受力欠缺的无奈表现
2、感觉与感受力
3、幸福的感受力如何养成
4、职场幸福感的冷血杀手—职业倦怠
5、职场幸福感培养途径
1)别做职场橡皮人
2)别把自己当成受害者
3)随时获得小小的幸福感
辅助培训手法:心理剧欣赏
三、幸福的源泉是情绪力
1、情绪与情感的心理发展
2、情绪理论
3、积极情绪对幸福的影响
4、职场幸福情绪的头号敌人—愤怒
5、职场不良情绪的管理大法
1)识别自己的不良情绪
2)如何处理不良情绪
3)保持合理距离是职场情绪管理的关键
辅助培训手法:微笑力游戏
四、幸福的方向是认知力
1、认知力是什么?
2、你的认知决定你的幸福感
3、积极认知力的培养
4、职场幸福认知的要素—工作的意义感
5、职场中幸福认知力的培养
1)我工作的价值是什么?
2)我工作的快乐来源
辅助培训手法:认知游戏
五、幸福的把握是行动力
1、行动力的定义
2、行动力弱的原因
3、慢生活与拖延的区别
4、职场幸福行动力的隐形对手—拖延症
5、职场幸福行动力的培养方法
1)认清自己行动力弱的表现
2)不苛责、不懈怠是行动的基础
3)制定合理计划,学会时间管理
辅助培训手法:心理剧欣赏
六、幸福的约束是控制力
1、控制力是什么?
2、控制力包括自我控制也控制环境
3、职场幸福控制力的决定要素—自主性
4、职场幸福控制力的培养方法
1)分辨可以控制的要素
2)积极改变认知,变被动为主导
3)控制力的根本是责任感
辅助培训手法:视频欣赏
七、幸福的巅峰是创造力
1、人类心理需要的最高点—自我实现
2、自我实现需要创造力
3、创造力的本质是拥有学习力
4、职场幸福创造力的最终目标—个人成长
5、职场幸福创造力的大法
1)个人职场、职业目标的设定
2)认清自我的优势定位
3)专注力是创造力的根本
辅助培训手法:目标游戏
八、幸福的繁荣是关系力
1、关系是什么?
2、人的主要关系包含的内容
3、和谐的社会关系为幸福带来什么?
4、当下幸福关系的困惑—无语时代
5、职场幸福关系力的培养大法
1)职场关系的类别
2)职场关系的合理距离
3)良好关系重在沟通
辅助培训手法:沟通游戏、视频欣赏
九、幸福的支撑是意愿力
1、愿力就是心愿,态度,什么是态度?
2、积极态度的表现
3、积极心态对于幸福的贡献
4、职场积极心态的首因—自我效能
5、职场积极心态如何培养?
1)你是你自己的主人
2)自信来自于实力
辅助培训手法:心态训练游戏
模块四:打造和谐幸福人生
一、幸福是短暂的还是持久的?
二、持久的幸福如何创造?
三、幸福人生是什么样的人生?
四、中国梦与幸福人生
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整