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王文明

王文明 暂无评分

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回家之路解压法----开启财富的

发布日期:2015-07-15浏览:1651

  • 课程背景

    现代社会人们生活节奏越来越快,在物质生活不断提升的同时,人们惊奇地发现压力越来越大,笑声越来越小。特别是在企业界,无论是员工还是管理层普遍反映压力大,影响身心健康;因此而导致的效率低下、郁闷、抑郁现象越来越普遍,甚至出现跳楼、自杀等恶性事件。针对这一现象本课程与学员共同研讨压力源、压力与情绪的关系、压力的管理。最为珍贵的是王教授多年来从自身的实践中,总结出一套从根本上解除压力的“回家之路”修炼方法。这一方法给王教授带来健康、快乐、智慧、财富、自在,王教授感悟天恩,立志回馈,把喜悦分享给学员。

    课程价值点

    认清压力的来源
    学会管理压力
    学会一种从根本上解决压力的好方法

    课程对象

    企业员工、中、高层

    课程时长

    6 H

    课程大纲

    压力源
    1. 压力
    1)压力定义
    2)人人都有压力
    3)压力也分正与负
    2. 压力来自哪里
    1)外因: 不可控/可控
    2)内因: 专业 素质 修炼 提升
    3. 把控压力的度:压力曲线表
    4. 日常解决办法
    二. 正确认知和掌控压力
    1.压力与成就的关系
    1)压力是把双刃剑
    2)有时你需要给自己加压
    3)激情可以减轻压力
    4)压力与成就成正比
    --死的状态没压力
    最大的惩罚
    2.提升你的抗压能力
    3.成功的人从掌控压力开始
    案例:康
    三. 压力与情绪 
    1.压力与情绪
    1)情绪是压力的显示器
    2)情绪是瞬间
    3)情绪是一种习惯
    2. 情绪产生能量
    3.情绪有传染性
    4.摆脱压力的负面情绪
    四. 压力管理
    1.管理你的压力
    2. 学会减压才能主动给自己加压
    3. 老庄的节压根本 
    1)有为----无为
    2)少私寡欲
    4. 原来压力开关在你自己手上
    五. 超能解压方法--回家之路(GBH)
    1.内修解压方法从来都是人类摆脱压力的根本
    1)禅修全人类的, 有上万年了
    2)禅修是有效的, 人类验证的
    3)印度、中国是禅修的鼻祖
    4)人类的禅修有几千种
    5)现代科学证实禅修的实用、有效
    2.道德经解压方法---回家之路
    1)根本:致虚极,守静笃。 万物并作,吾以观复。 (16)
    2)养生、解压要达到充电的状态:醒着,但不思考
    3)回家之路(GBH)的基本原理
    -小宇宙通向大宇宙能量
    -养生的根本
    -节省生命能量
    回家之路(GBH)坐法:
    1)环境
    2)放松:调身、调心、调息
    3)方法:

    舌尖
    双手 膝盖


    观呼吸
    内耳听
    念头

    收:逆时针 三次深呼吸
    六妙法门
    1) 细、慢、匀
    2)忘我
    3)排除杂念
    数息
    随息
    止息



    5.六字诀-健康通道
    呵(读如“猴”)------------------ 心
    呼------------------------------------胃
    嘘(读如”河威”合音)----------肝
    吹------------------------------------ 肾
    嘻(读如”河宜”合音)------三焦(甲状腺,胸腺,肾上腺)
    呬(读如”斯”)----------------------肺

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